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SUMO VERDE

Publicado a 20 Fevereiro, 2018 - por Patrícia França

Vitamina/Batido de frutas com legumes e folhas sempre existiu, mas agora isto está na moda. Confesso que não sou fã de modas 😂. Como toda hora alguém me pede uma receita de sumo verde/detox, aí vai! Eles são práticos, cheios de bons nutrientes e uma boa opção para o pequeno almoço ou lanche. (mais…)

Limonada verde

Publicado a 16 Janeiro, 2018 - por Patrícia França

Esta limonada verde é uma boa maneira de adicionar verdinhos na alimentação dos nossos filhos. Sim, é só adicionar couve crua na limonada. E acreditem, o gosto do limão sobressai e é uma bebida muito refrescante! (mais…)

Pina Colada para crianças!

Publicado a 28 Outubro, 2017 - por Patrícia França

Hoje foi dia de workshop para as crianças da escola International Preparatory School (IPS) em Cascais (Portugal). Elas experimentarem a nossa pina colada! Foi divertido e eles até repetiram! (mais…)

Bebida gasosa de framboesa

Publicado a 12 Setembro, 2017 - por Patrícia França

O verão é tão bom! Para mudar um pouco resolvi fazer uma bebida natural com gás para tomarmos de vez em quando e as crianças gostaram muito. As minhas filhas não gostam de bebidas gasosas, mas olha que esta ficou muito boa! (mais…)

Chá de folha de laranjeira

Publicado a 24 Julho, 2017 - por Patrícia França

O primeiro chá das folhas da nossa laranjeira! Ela ainda é pequenina e não dá laranjas por enquanto, mas já tem lindas folhas! Um delicioso chá gelado de folha de laranjeira, hortelã e mel! Lembro-me que minha mãe fazia chá da folha de laranjeira e do limoeiro quando eu era criança. Que memória boa! (mais…)

Chá de erva-doce e hortelã

Publicado a 13 Maio, 2017 - por Patrícia França

O chá é uma boa opção para evitar o excesso de bebidas açucaradas. Este chá pode ser servido quente ou gelado. Já servimos este chá em festas de aniversário e eventos e as crianças gostam muito pois ele é suave e levemente adoçado. (mais…)

Comida caseira

Publicado a 14 Novembro, 2016 - por Patrícia França

"Faça a sua comida todos os dias. Faça simples, mas faça."  Há dias que as mil atividades do dia-a-dia nos atropelam. No pouco tempo que nos resta queremos gozar da presença dos nossos filhos, ao invés de ficar cozinhando uma super maravilhosa torta saudável que demora horas pra ficar pronta! Neste caso, vai melhor um omelete rápido com um pãozinho do que uma comida pronta do supermercado. Acredite, um prato simples feito em casa tem muito mais chance de ser superior do ponto de vista nutricional do que a comida industrializada e...

“Leites” vegetais

Publicado a 2 Novembro, 2016 - por Patrícia França

Existe muita polêmica sobre o consumo de leite de vaca e seus possíveis malefícios para a saúde. Outros evitam bebê-lo por uma questão de respeito aos animais e ao meio ambiente. Mesmo que sejamos consumidores de leite de vaca, nada nos impede de experimentar os "leites" vegetais que podem ser usados na forma de batidos e em outras receitas, trazendo mais diversidade à nossa alimentação. Os "leites" vegetais podem ser comprados prontos, mas alguns podem ser feitos em casa. Aqui vão dois "leites" vegetais que gostamos muito e algumas receitas: 1) Leite...

Água refrescante e cubo de gelos de frutas

Publicado a 24 Julho, 2016 - por admin

Não tem nada melhor do que beber uma água fresquinha no verão! Aqui vão algumas receitas de águas aromatizadas que além de lindas, são uma delícia! É uma ótima opção para evitar de beber suco de frutas em excesso. Tem que se preparar com antecedência para que a água fique com sabor. Geralmente faço de manhã para tomar ao meio da tarde. O ideal é servir em copos transparentes e usar um canudinho (palhinha, em Portugal) para não comer as frutas que ficam muito sem gosto. 1) Água  de nectarina/manga,...